wiecie co a mi się podoba nawet jak robię sumo,bo zerkam sobie w lustro nie wiem jak to wygląda z boku i z tyłu ale przodem mi się nawet podoba,bo nie mam tak wysoko dupy jak kiedyś sorry z boku to ja już też wiem jak wygląda...bo pamiętam doskonale,co stwierdził mój pupil 1
Kiedys jak nie mialem jescze konta to sledzilem bodajze Twoj dziennik. <mysli> Co do profilu to przeciez jest napisane nizej ze fake. Dzieki za wiare (), obiecuje ze wstawie foto jak to osiagne. Wazne, ze czuje powera mimo przeziebienia i odzywianie idzie dobrze i suplementacja dobrze... Mam nadzieje, ze nie zlapie mnie zadna choroba i nie [...]
[...] górnym z uchwytem prostym (tricepsy) 3x15 45kg/50kg/50kgx15 12,5kg/12,5kg/12,5kgx15 - inny wyciąg 40kg/40kg/40kgx15 Wypadł mi dziś dzień klatki niestety i oczywiście, jak to w poniedziałek wszystko pozajmowane (dlatego nie dałam rady 3B zrobić, a na nic izolowanego nie chciałam zamieniać). Myślałam, czy by nie zmienić na plecy i barki, ale [...]
[...] raz troche lzej a raz ciezko. Nie wszystkie, bo np biceps czy barki mozna dobrze zmeczyc bez silowni. Ja jezdze z cysterna, ale gdybym jezdzil z plandeka to wymyslilbym jakies wyciagi skladane, mocowane do klonic i wtedy gdy masz pusto to moze byc prawie silownia ;) Pomysl, pokombinuj, bo jak sie chce to mozna duzo. Co do saa to ja bym Ci [...]
[...] raz troche lzej a raz ciezko. Nie wszystkie, bo np biceps czy barki mozna dobrze zmeczyc bez silowni. Ja jezdze z cysterna, ale gdybym jezdzil z plandeka to wymyslilbym jakies wyciagi skladane, mocowane do klonic i wtedy gdy masz pusto to moze byc prawie silownia ;) Pomysl, pokombinuj, bo jak sie chce to mozna duzo. Co do saa to ja bym Ci [...]
Night spoko nie pali się. Najwyżej sobie powtórzę to co ostatnio robiłam albo jeszcze coś innego dla odmiany. Miss dokładnie o taki efekt mi chodziło jak piszesz więc się cieszę że jest odbiór spujny z zamierzeniami. Nawet myślałam o tym że czasem niewiele różni krótkie włosy babcine od nowocześnie fryzury a jednak widać różnicę. :p Dla mnie na [...]
[...] Jestem nastolatkiem, 16 lat, 175 cm wzrostu, 56 kg wagi, około 15 % tkanki tłuszczowej. W obecnej sytuacji, która stworzyłeś dzięki głodówkom bo w przypadku aktywności jaką stosowałeś diety 1000-1500kcal to głodówki rozwijasz się, w Twoim wieku takie restrykcje nie powinny i nie mogą wręcz być podejmowane. Wskaźnik BMI 18.3 niedowaga (tak [...]
oby wiesz ja chciałbym kiedys swoją jakąś małą poradnię otworzyć, przy tym sklep z suplami(moze tylko fitmax, zależy jak będzie cenowy) i siłkę+odnowę biologiczną, tyle ze u mnmie bardzo malutkie miasto, ale lubię je jednak... zobaczymy jak to sie potoczy Na studiach praca w sklepie z suplami zaje.bista a jak wychodzą zarobki?
ale clearwater sa dowody na to ze cukier tez uzależnia fizycznie nie tylko psychicznie, i jak najbardziej każdy nałóg jest porównywalny. Nieistotne jest ktore substancje w ciele "zmuszają" nas do pozostania w nałogu istotny jest efekt. Uzależnienia sa zawsze na paru płaszczyznach i można sie uzależnić od wszystkiego co, nieżalenie od [...]
[...] chleba i polecam. Poza tym pukajac w chleb od spodu-jesli jest 'gluchy' odglos tzn ze chleb sie upiekl-niezaleznie od czasu w piekarniku-czas z przepisu bierze sie jako glowny wyznacznik oczywiscie. A piekarniki sa rozne, jak z termoobiegiem to piecze sie w temperaturze nizszej a gora/dol wyzszej. I taka ciekawostka, o wiele lepiej [...]
[...] u mnie powoduje pogorszenie, wiec nie nawilzam, dzisiaj dokupilem roa , 300 x 20mg tak na zapas, nie wiem czy nie wejsc za miesiac na dawke 30mg z 20mg, bo efekty ustały, jak by sie organizm przyzwyczajał, czy ciągnąc dalej? ktoś kiedyś pisał że sukces kuracji nie zalezy od ilości mg na dobe ale o dawce całkowitej wynoszącej 120mg/kg? Czyli [...]
[...] spadła mu masa. Cholera wie co się działo dalej, nie jestem psychologiem Pudziana, ale wydaje mi się, że świadomość pokonania zawodowego boksera (na razie odłóżmy jego jakość) zbyt pozytywnie podziałała. O jednym Pudzian chyba zapomniał, że ten pięściarz podobnie jak on jest nowicjuszem. Potem jak już wspominałem nie wiadomo co się działo [...]
Wazz, weź nic nie mów. Spam mi narobili w hooy. Jak ty kiedyś z Massami. Gruby, orange. Jak nie mam limitu nałożonego to transfer 240kb/s, a jak limit nałożony to 7kb/s :/ Dlatego nie lubię przekraczać limitu, bo wtedy to ciężko na fejsa nawet wejść xD
[...] trening czuję się jeszcze dosyć obolały więc z ciężarami jeszcze nie szaleje. FSQ: 8x60, 8x70, 8x80, 8x85 Stopy dosyć wąsko, 2cm pod piętami. Wolno w dół, pauza na dole i jak najdynamiczniej w górę. MC 4x70, 4x90, 4x120, 4x140, 4x160, 4x170 Bez pasków, przy 170 przechwyt. Wyciskanie siedząc 7x20, 7x40, 7x45, 7x50, 3x7x45 Ciężary bez [...]
[...] super pomysły na nie. W swojej dziedzinie trenerskiej osiagal i byc moze osiaga dalej duze sukcesy.Był zagorzałem przeciwnikiem dopingu niedozwolonego ,chociaz sam nie wiem jak to do końca było? Miał odpowiedz na kazde pytanie dotyczace praktyki i teorii zwiazanej z trenigiem siłowym ,dietą -wszystkim.Potrafił wytlumaczyc dzialanie kazdego [...]
[...] miejsce na tego typu rozważania, ale no cóż, raz kozie śmierć. Spałam dzisiaj od 24 do 11 + poobiednia drzemka, do tego ciągle jest mi niemożliwie zimno. Zastanawiałam się, jakim cudem kiedyś chudłam na 2000kcal, a teraz null. Co poszło nie tak, tak nagle? Badania na tarczycę zrobię, to jest priorytet, ale jak to moja mama określiła dziś: [...]
Tą informację o nadgarstku znalazłem kiedyś na jakiejś innej stronie, gdzie były podane wymiary Henrego, jak sobie kiedyś przypomnę to podam. W sumie nie wiem co wy się tak dziwicie jeśli chodzi o ten nadgarstek, przecież to jest mega olbrzym, więc obwody ma ogromne. Wielu przeciętnych rozmiarów endomorfików przekracza o dobre kilka centymetrów 20 [...]
[...] Czemu w tym treningu FBW masz zawsze ciężar stały ,mam rozumieć że nawet za miesiąć będziesz uginał tym samym obciążeniem . Powinien być progres i zmienna liczba powtórzeń jak to się ma np. do treningu 15/10/5 . Z zatokami nie ma żartów sam kiedyś to przechodziłeł ,życzę szczęśliwego zakończenia . Co z dietą masz jakieś o niej pojęcie jeśli nie [...]
Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4
